MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES

Descripción:

Buscando contrarrestar el estrés diario que puede dejar a tantas personas irritables, tensas, abrumadas y agotadas, este libro de trabajo aboga por reaccionar a ese estrés no con frustración y autocrítica, sino con una conciencia consciente y sin prejuicios del cuerpo y la mente. El libro describe una serie de prácticas formales e informales en las que los lectores pueden participar mientras comen, caminan, meditan incluso mientras respiran e incluye lecciones enfocadas en temas como la ansiedad, el cuerpo y el miedo. El manual incluye un CD de audio con meditaciones guiadas que ayudarán a los lectores a aplicar las prácticas para sanar el cuerpo y la mente y restaurar la cordura y el equilibrio en sus vidas y relaciones.