Nos ofrece serenidad, fuerza y lucidez, y también nos ayuda a resistir los males de nuestra época: egoísmo, materialismo, dispersión digital…Este libro ofrece 40 ejercicios para concienciar nuestro estado interior, escuchar el rumor del universo o contemplar la naturaleza. Un auténtico tratado para entablar amistad con uno mismo y con el mundo que nos invita a un fascinante cuidado de la mente. Si eres principiante, estos ejercicios–presentados por uno de los pioneros de la meditación laica en Europa–harán que tengas ganas de investigar más. Si ya meditas, pueden ayudarte a refrescar tu práctica y a vivirla a diario.1. Una introducción a la meditación sencilla y alegre. 2. Uno de los autores emblemáticos de Kairós, autor del éxito Meditar día a día.3. El libro incluye acceso a 40 meditaciones diseñadas por el propio autor.«Una introducción a la meditación sencilla y alegre. Cada día, tres minutos para respirar, concentrarse y soltar.
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