Mindful Eating On Go

Una colección compacta y portátil de prácticas de alimentación meditativa para usar donde quiera que estés.

Comer debe ser una fuente de alegría, no una causa de angustia, estrés o conteo de calorías. La edición de 2009 de Mindful Eating de Jan Chozen Bays demostró la actualidad de ese mensaje en un mundo en el que nuestra relación con la comida suele tener una carga negativa hasta el punto de que los trastornos alimentarios son una epidemia. Su enfoque une la ciencia más reciente con las técnicas budistas de atención plena (es doctora en medicina y maestra zen) de una manera que ha brindado resultados sorprendentes a personas que no tenían idea de que comer podría ser una actividad tan satisfactoria y divertida. Con este pequeño libro, Jan ahora hace que la alimentación consciente sea aún más accesible, proporcionando ejercicios simples que puede usar en cualquier lugar en un formato pequeño que puede guardar en su bolsillo o bolso para inspirarse donde quiera que esté, en cualquier momento que desee encontrar un manera de reconectar con comer como una de las grandes alegrías de la vida.

IDIOMA ORIGINAL

A compact, carry-along collection of meditative eating practices to use wherever you happen to be.

Eating should be a source of joy—not a cause of angst, stress, or calorie-counting. Jan Chozen Bays’s 2009 edition of Mindful Eating demonstrated the timeliness of that message in a world where our relationship with food is often negatively charged to the point where eating disorders are epidemic. Her approach ties together the latest science with Buddhist mindfulness techniques (she’s an MD as well as a Zen teacher) in a way that’s brought amazing results to folks who had no idea eating could be such a fulfilling and fun activity. With this little book, Jan now makes mindful eating even more accessible, providing simple exercises you can use anywhere in a small format you can keep in your pocket or purse to pull out for inspiration wherever you might be—any time you want to find a way to reconnect with eating as one of life’s great joys.