Del autor del best seller nacional Feeling Good: The New Mood Therapy llega una guía para el bienestar mental que le ayudará a superar la depresión y la ansiedad y hacer de la vida una experiencia estimulante.
Con su fenomenalmente exitoso Feeling Good: The New Mood Therapy, el Dr. David Burns presentó un tratamiento innovador y sin medicamentos para la depresión. En este libro de gran éxito, revela nuevas técnicas poderosas y proporciona ejercicios paso a paso que le ayudarán a afrontar toda la gama de problemas cotidianos.
• Libérese de miedos, fobias y ataques de pánico.
• Supere actitudes autodestructivas.
• Descubra los cinco secretos de la comunicación íntima.
• Ponga fin a los conflictos matrimoniales.
• Conquiste la procrastinación y libere su potencial para el éxito.
Con todo lo que necesita saber sobre los fármacos psiquiátricos comúnmente recetados y los trastornos de ansiedad, como la agorafobia y el trastorno obsesivo-compulsivo, esta notable guía puede mostrarle cómo sentirse bien consigo mismo y con las personas que le importan. Descubrirá que la vida puede ser una experiencia estimulante.
“Un logro maravilloso, el mejor en su clase”.—M. Anthony Bates, psicólogo clínico del Penn Presbyterian Medical Center de Filadelfia
“Claro, sistemático, contundente”. —Albert Ellis, PhD, presidente del Instituto Albert Ellis
IDIOMA ORIGINAL
From the author of the national bestseller Feeling Good: The New Mood Therapy comes a guide to mental wellness that helps you get beyond depression and anxiety and make life an exhilarating experience!
With his phenomenally successful Feeling Good: The New Mood Therapy, Dr. David Burns introduced a groundbreaking, drug-free treatment for depression. In this bestselling companion, he reveals powerful new techniques and provides step-by-step exercises that help you cope with the full range of everyday problems.
• Free yourself from fears, phobias, and panic attacks.
• Overcome self-defeating attitudes.
• Discover the five secrets of intimate communication.
• Put an end to marital conflict.
• Conquer procrastination and unleash your potential for success.
With everything you need to know about commonly prescribed psychiatric drugs and anxiety disorders, such as agoraphobia and obsessive-compulsive disorder, this remarkable guide can show you how to feel good about yourself and the people you care about. You will discover that life can be an exhilarating experience.
“A wonderful achievement—the best in its class.”—M. Anthony Bates, clinical psychologist at Penn Presbyterian Medical Center in Philadelphia
“Clear, systematic, forceful.”—Albert Ellis, PhD, president of the Albert Ellis Institute
Interés
