Womens Health Big Bk Of Yoga

De la colaboradora de Women's Health y experta en yoga Kathryn Budig: la guía esencial y autorizada de yoga para principiantes y avanzados.

Aproximadamente 16 millones de estadounidenses ahora practican yoga de forma regular. Los devotos están encantados con este antiguo arte de la meditación, la respiración y las posturas físicas que calman la mente y adelgazan el cuerpo.

A diferencia de las modas deportivas, el yoga merece la pena. Las posturas estiran y tonifican la masa muscular magra y esculpen un físico fuerte y esbelto, quemando hasta 400 calorías en una sesión de 90 minutos. Pero el yoga hace algo aún mejor. Se ha comprobado que reduce la causa principal del estrés por aumento de peso que, según el 43 % de los estadounidenses, los hace comer en exceso.

IDIOMA ORIGINAL

From Women's Health contributor and yoga expert Kathryn Budig-the essential, authoritative guide to yoga, for beginners and beyond.

Approximately 16 millions Americans now practice yoga on a regular basis. Devotees can't rave enough about this ancient art of meditation, breathing, and physical postures that calms the mind and slims the body.

Unlike fitness fads, yoga is worth the hype. The postures stretch and tone lean muscle mass and sculpt a strong and slender physique-burning up to 400 calories in a 90-minute session. But yoga does something even better. It's proven to reduce the biggest cause of weight gain stress which 43% of Americans say makes them overeat.