Para mantener una buena salud física y mental, es necesario cuidar nuestro cuerpo. Necesitamos dormir bien, comer adecuadamente y hacer ejercicio de forma regular. Muchas emociones están presentes en nuestra vida diaria: estrés, ansiedad, angustia, preocupación, insatisfacción, nervios, entre otras. Saber cómo gestionar todas estas emociones es esencial para una buena salud. Al practicar deporte, nuestro cuerpo libera endorfinas, también conocidas como "hormonas de la felicidad", una sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la actividad física. Incorporar el deporte a una alimentación saludable garantiza que obtengamos los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para el correcto desarrollo de nuestro cuerpo y mente. Las plantas y frutas nos proporcionan una amplia gama de terapias naturales, antidepresivos y antiinflamatorios, para mejorar la digestión o lograr un sueño más relajante y reparador. Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo usar e incorporar remedios naturales para una mejor salud, organizadas según su uso.
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