El sueño juega un papel clave en nuestro bienestar. Este reto en 30 días te propone una actividad al día para que mejore la calidad de tu sueño.
Dormir bien es esencial para mantener una salud y bienestar óptimos, si te cuesta dormir o tienes algún amigo que por las noches cuenta ovejitas regálale este reto para mejorar la calidad del sueño a través de 30 propuestas que deberá cumplir a lo largo de un mes.
Diseñado como un bloque, el reto en 30 días para dormir bien es perfecto para tener sobre tu mesilla y leer cada noche antes de dormir. Sigue los consejos y aprenderás trucos que te ayudarán a descansar y a a sentirte mejor física y mentalmente.
Apaga tus dispositivos, programa tu reloj biológico... son algunas de las propuestas de este reto. Dormir bien es importante para empezar el día con fuerza y energía ¡Tira del tique y empieza el reto!
