Tarjetas Contra la Ansiedad

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Autor:

POOKY KNIGHTSMITH

Editorial:

ANAYA MULTIMEDIA

Fecha de publicación:

Formato:

Idioma:

Tema(s):

₡24,800

Disponibilidad: Inmediata

SKU

9788441542853

Detalles

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

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