Letting Everything Become Your Teacher

Sí, en realidad hay una manera de dejar que todo se convierta en tu maestro, de dejar que la vida misma y todo lo que se desarrolla en ella, la “catástrofe total” de la condición humana en palabras del griego Zorba, moldeen tu desarrollo continuo. y maduración. Millones de personas han seguido este camino hacia una mayor cordura, equilibrio y bienestar, a menudo frente a un gran estrés, dolor, incertidumbre, tristeza y enfermedad.

En su libro histórico, Full Catastrophe Living, Jon Kabat-Zinn compartió este enfoque innovador, conocido como reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), con el mundo. Ahora, en este volumen complementario, se han seleccionado cuidadosamente 100 sugerencias de ese trabajo pionero para inspirarlo a abrazar lo que es más profundo, mejor y más hermoso en usted.

Ya sea que esté tratando de aprender a tener paciencia, enfrente dolor, lidiar con el enorme estrés y los desafíos de la época en que vivimos, mejorar sus relaciones o liberarse de emociones, pensamientos y comportamientos destructivos, estas meditaciones engañosamente simples le recordarán que tiene profundos recursos internos a los que recurrir, el el más importante de los cuales es el momento presente mismo. Independientemente de su edad o de si está familiarizado con el poder curativo de la atención plena, esta guía perspicaz e inspiradora lo ayudará a honrar, aceptar, aprender y crecer en cada momento de su vida.

IDIOMA ORIGINAL

Yes, there actually is a way to let everything become your teacher, to let life itself, and everything that unfolds within it, the “full catastrophe” of the human condition in the words of Zorba the Greek, shape your ongoing development and maturation. Millions have followed this path to greater sanity, balance, and well-being, often in the face of huge stress, pain, uncertainty, sorrow, and illness.

In his landmark book, Full Catastrophe Living, Jon Kabat-Zinn shared this innovative approach, known as mindfulness-based stress reduction (MBSR), with the world. Now, in this companion volume, 100 pointers from that groundbreaking work have been carefully selected to inspire you to embrace what is deepest and best and most beautiful in yourself.

Whether you are trying to learn patience, cope with pain, deal with the enormous stress and challenges of the age we live in, improve your relationships, or free yourself from destructive emotions, thoughts, and behaviors, these deceptively simple meditations will remind you that you have deep inner resources to draw upon, the most important of which is the present moment itself. Regardless of your age or whether you are familiar with the healing power of mindfulness, this insightful, inspirational guide will help you to honor, embrace, learn from, and grow into each moment of your life.