Why We Sleep

“Por qué dormimos es un libro importante y fascinante… Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita. Sospecho que su libro hará lo mismo por ti ". —Bill Gates

Un bestseller del New York Times y sensación internacional, este "libro estimulante e importante" (Financial Times) es una inmersión fascinante en el propósito y el poder del sueño.

Con En dos apariciones en CBS This Morning y en la entrevista más popular de Fresh Air de 2017, Matthew Walker ha dejado muy claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, o para qué nos servía, o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducirse), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de alcanzar.

Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, incluida nuestra capacidad para aprender, memorizar, y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reabastece nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro fusiona el conocimiento pasado y el presente, lo que inspira la creatividad.

En este libro "convincente y absolutamente convincente" (The Sunday Times), el destacado neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker ofrece un exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Al trazar los avances científicos más vanguardistas y reunir sus décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, y retrasar los efectos del envejecimiento. y aumentar la longevidad. También brinda pasos prácticos para dormir mejor todas las noches.

Con ojos claros, fascinante y accesible, Why We Sleep es un libro crucial e iluminador. Escrito con la precisión de Atul Gawande, Andrew Solomon y Sherwin Nuland, está "recomendado para la lectura en la mesa de noche en el sentido más pragmático" (The New York Times Book Review).

IDIOMA ORIGINAL

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates

A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.

With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.

Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.

In this “compelling and utterly convincing” (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night.

Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (The New York Times Book Review).