Una guía para liberarse del sufrimiento autoinducido
• Ofrece prácticas y ejercicios contemplativos para ayudarle a reconocer cómo causa su propio sufrimiento
• Explora la dinámica de la mente y cómo esta propicia la angustia
• Explica cómo se crean los estados mentales de sufrimiento y cómo controlar la mente para detener esos patrones de pensamiento y suposiciones
La mayoría de nosotros creemos que el sufrimiento es inevitable. El estrés, la vergüenza, la depresión, el duelo, la soledad, la decepción, la sensación de que la vida está incompleta: cada experiencia negativa contribuye al dolor emocional y psicológico que impide nuestra capacidad de vivir una vida feliz y plena. Pero ¿y si la mayor parte del sufrimiento pudiera evitarse? ¿Existe un antídoto contra la confusión interna que pueda aprenderse y aplicarse a la vida cotidiana?
En esta obra pionera, Peter Ralston revela cómo liberarse del sufrimiento mental. Explica cómo la mayoría de las criaturas no experimentan el sufrimiento como nosotros. No se preocupan ni se inquietan, no temen al futuro ni se imaginan defectuosos o inferiores a lo que deberían ser. Al explorar las dinámicas mentales que propician la angustia y nos meten en problemas, explica cómo se crean los estados mentales de sufrimiento, cómo reconocer cuándo los causamos y cómo detener los patrones de pensamiento y creencias que los inducen.
Al compartir prácticas y ejercicios contemplativos para ayudarte a superar tu confusión interior y fomentar el crecimiento, la consciencia y la libertad, Ralston ofrece una manera empoderadora de crear una experiencia de vida más completa, poderosa y pacífica.
IDIOMA ORIGINAL
A guide to freeing yourself from self-induced suffering
• Provides contemplative practices and exercises to help you recognize how you cause your own suffering
• Explores the dynamics of the mind and how it sets the stage for distress
• Explains how mental states of suffering are created and how to control your mind to stop those thought patterns and assumptions
Most of us believe that suffering is inevitable. Stress, shame, depression, grief, loneliness, disappointment, the feeling that life is incomplete—every negative experience contributes to the emotional and psychological pain that impedes our ability to live happy, fulfilling lives. But what if most suffering could be avoided? Is there an antidote to inner turmoil that can be learned and applied to everyday life?
In this groundbreaking work, Peter Ralston reveals how to free yourself from mentally created suffering. He explains how most creatures don’t experience suffering the way we do. They don’t worry or fret, fear the future, or imagine they are somehow flawed or less than they should be. Exploring the dynamics of the mind that set the stage for distress and that get us into trouble, he explains how mental states of suffering are created, how to recognize when you cause them, and how to stop suffering-inducing thought patterns and beliefs.
Sharing contemplative practices and exercises to help you end your inner turmoil and foster growth, awareness, and freedom, Ralston provides an empowering way to create a more complete, powerful, and peaceful life experience.
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