En cualquier momento y en cualquier lugar, deje de lado sus preocupaciones con esta guía y un juego de tarjetas portátiles
Cards Against Anxiety es un enfoque único para lidiar con la ansiedad, los pensamientos abrumadores y otros sentimientos no deseados que acompañan al estrés de la vida cotidiana moderna. Este estuche incluye una guía de técnicas de terapia cognitiva conductual (TCC) y una baraja de 25 tarjetas del tamaño de una billetera. Cada tarjeta tiene una frase de enfoque en el anverso y un práctico recordatorio de la técnica en el reverso. El libro destaca los métodos que puede encontrar más útiles para diferentes situaciones, por lo que puede sacar la tarjeta en la que desea concentrarse y llevarla consigo o apoyarla en su escritorio o espejo. Ya sea que esté en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, estas técnicas son fáciles de usar y, con la práctica, mejorarán significativamente su estado de ánimo, concentración y calidad de vida.
Características especiales
Estuche con libro de tapa blanda de 128 páginas y 25 tarjetas
IDIOMA ORIGINAL
Anytime and anywhere, put your worries to rest with this guidebook and portable set of cards
Cards Against Anxiety is a unique approach to dealing with anxiety, overwhelming thoughts, and other unwanted feelings that accompany the stresses of everyday modern life. This slipcase set includes a guide to cognitive behavioral therapy (CBT) techniques, and a deck of 25 wallet-size cards. Each card has a focus phrase on the front and a handy reminder of the technique on the back. The book highlights which methods you may find most useful for different situations, so you can pull the card that you want to focus on and carry it with you or prop it up on your desk or mirror. Whether you are at work, at school, at home, or on the road, these techniques are easy to use and, with practice, will significantly improve your mood, focus, and quality of life.
Special Features
Slipcase box with 128-page paperback book and 25 cards
Interés
