10% Happier (10Th Anniversary)

En celebración de su décimo aniversario, se presenta una edición revisada y actualizada del galardonado bestseller número uno del New York Times que cambió la forma en que vemos la meditación, ampliada con nuevo material de Dan Harris.

Después de sufrir un ataque de pánico televisado a nivel nacional en Good Morning America, Dan Harris supo que tenía que hacer algunos cambios. Un no creyente de toda la vida, se encontró en una extraña aventura que involucraba a un pastor caído en desgracia, un misterioso gurú de la autoayuda y un grupo de científicos del cerebro. Finalmente, Harris se dio cuenta de que la fuente de sus problemas era precisamente lo que siempre pensó que era su mayor activo: la voz incesante e insaciable en su cabeza.

Todos tenemos un narrador interior. Es lo que nos hace perder los estribos innecesariamente, revisar nuestro correo electrónico de manera compulsiva, comer cuando no tenemos hambre y obsesionarnos con el pasado y el futuro a expensas del presente. La mayoría de nosotros asumimos que estamos atrapados con esta voz, que no hay nada que podamos hacer para controlarla, pero Harris encontró una forma eficaz de hacerlo.

10% Happier ahora se considera un clásico Texto sobre el poder de la meditación, una introducción a la práctica que puede convertir incluso al escéptico más empedernido. Con más de un millón de copias vendidas, 10% Happier es la guía de referencia, y ahora que la meditación es una práctica ampliamente aceptada y alentada, Dan Harris es una figura fundamental y accesible en este campo que ha construido una plataforma próspera basada en las ideas que presentado por primera vez en este libro.

En esta edición del décimo aniversario, Harris ofrece un nuevo prefacio que refleja cuánto ha cambiado, para él y para las percepciones públicas de la meditación, además de un apéndice revisado y ampliado, lleno de meditaciones guiadas y consejos prácticos para personas que buscan iniciar un hábito.

IDIOMA ORIGINAL

In celebration of its 10th anniversary, a revised and updated edition of the award-winning #1 New York Times bestseller that changed the way we look at meditation, expanded with new material by Dan Harris.

After having a nationally televised panic attack on Good Morning America, Dan Harris knew he had to make some changes. A lifelong nonbeliever, he found himself on a bizarre adventure involving a disgraced pastor, a mysterious self-help guru, and a gaggle of brain scientists. Eventually, Harris realized that the source of his problems was the very thing he always thought was his greatest asset: the incessant, insatiable voice in his head.

We all have an inner narrator. It’s what has us losing our temper unnecessarily, checking our email compulsively, eating when we’re not hungry, and fixating on the past and the future at the expense of the present. Most of us assume we’re stuck with this voice—that there’s nothing we can do to rein it in—but Harris stumbled upon an effective way to do just that.

10% Happier is now considered a classic text on the power of meditation, an introduction to the practice that can convert even the most hardened skeptic. With over a million copies sold, 10% Happier is the go-to guide, and with meditation now a widely accepted and encouraged practice, Dan Harris is a pivotal and approachable figure in the field who has built a thriving platform based on the ideas he first presented in this book.

In this 10th Anniversary Edition, Harris offers a new preface reflecting on how much has changed—for him and for the public perceptions of meditation, plus a revised and expanded appendix, filled with guided meditations and practical advice for people looking to boot up a habit.