What To Expect Eating Well When Youre Expecting

“¡Una vez más, qué esperar cumple! La guía de referencia de Heidi elimina las conjeturas sobre cómo alimentarse a sí misma y a su bebé, y ofrece un plan saludable y realista que se adapta a cada estilo de vida y estilo de alimentación. Es comer para dos de forma fácil, divertida... y deliciosa”.––Joy Bauer, MS, RD, CDN, autora de best-sellers, presentadora de NBC'S Health and Happiness, y experta en nutrición para el programa Today

Esta nueva edición de la biblia de alimentos para el embarazo de Estados Unidos lo cubre todo a lo largo de esos nueve meses de gestación y más allá: los datos más recientes sobre superalimentos, tendencias alimentarias, seguridad alimentaria. Alimentos para masticar, alimentos (y bebidas) para limitar y aquellos para eliminar por completo. Consejos realistas y positivos para el cuerpo y estrategias inteligentes sobre cómo comer bien cuando está demasiado verde para enfrentarse cara a cara con el brócoli. O demasiado hinchado para comer en absoluto. O en la carrera. O en el trabajo. Ya sea que sea un comedor de carne roja o un vegano, un antojo de carbohidratos o una chica sin gluten, un entusiasta de la comida rápida o una olla de cocción lenta. Ya sea que tenga hambre de información nutricional (qué vitaminas y minerales necesita el cuerpo embarazado y dónde encontrarlos), o simplemente hambre. Además, cómo prepararlo todo, fácil y sabroso, con docenas de consejos prácticos y 170 recetas que son tan deliciosas como nutritivas, tan fáciles de amar como de preparar.

IDIOMA ORIGINAL

“Once again, What to Expect Delivers! Heidi’s go-to guide takes the guesswork out of feeding yourself and your baby, serving up a healthy and realistic plan to fit every lifestyle and eating style. It’s eating for two made easy, fun… and delicious.”––Joy Bauer, MS, RD, CDN, best-selling author, host of NBC’S Health and Happiness, and nutrition expert for the Today show

This brand new edition of America’s pregnancy food bible covers it all through those nine months of baby-making and beyond: the latest facts on superfoods, food trends, food safety. Foods to chow down on, foods (and drinks) to limit, and those to cut out altogether. Realistic, body-positive advice and savvy strategies on how to eat well when you’re too green to come face-to-fork with broccoli. Or too bloated to eat at all. Or on the run. Or on the job. Whether you’re a red-meat eater or a vegan, a carb craver or a gluten-free girl, a fast-foodie or a slow cooker. Whether you’re hungry for nutritional facts (which vitamins and minerals the pregnant body needs and where to find them), or just plain hungry. Plus, how to put it all together, easily and tastily, with dozens of practical tips and 170 recipes that are as delicious as they are nutritious, as easy to love as they are to make.