En el mundo estresante de hoy, encontrar un espacio físico y mental para la paz y la calma en medio de las demandas contrapuestas del trabajo, la familia y los amigos puede ser un desafío. La atención plena es una práctica sencilla y poderosa que puede ayudarte a superar el ruido y recuperar la tranquilidad, estés donde estés.
Mindfulness Journal ofrece una introducción a la atención plena y ejercicios sencillos que puedes realizar tanto si estás sentado tu escritorio o haciendo cola en el supermercado.
Los temas incluyen lidiar con emociones difíciles, prepararse para un día ajetreado y compartir tu espacio con otros de manera consciente. Los lectores pueden entrar y salir como mejor les parezca, o buscar el ejercicio particular que más necesitan en ese momento. Con ilustraciones relajantes y coloridas, páginas con renglones y citas inspiradoras, este diario es su compañero indispensable para un día más tranquilo y sin estrés.
IDIOMA ORIGINAL
In today's stressful world, finding physical and mental space for peace and calm amidst the competing demands of work, family, and friends can be a challenge. Mindfulness is a simple and powerful practice that can help you cut through the noise and reclaim tranquility, wherever you are.
The Mindfulness Journal offers an introduction to mindfulness and easy exercises that can be done whether you are sitting at your desk or standing in line at the supermarket.
Subjects include dealing with difficult emotions, preparing for a busy day, and sharing your space with others mindfully. Readers can dip in and out as they see fit, or search for the particular exercise they need most at that moment. With soothing, colorful illustrations, lined pages, and inspiring quotes throughout, this journal is your indispensable companion to a more peaceful, stress-free day.
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