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Portada EL SECRETO DEL BAMBÚ

El Secreto del Bambú

Full Catastrophe Living

₡18,000
Disponibilidad: Inmediata
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9780345536938

El trabajo histórico sobre atención plena, meditación y sanación, ahora revisado y actualizado después de veinticinco años

Estrés. Puede minar nuestra energía, minar nuestra salud si lo dejamos e incluso acortar nuestras vidas. Nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, la desconexión y la enfermedad. Basado en el renombrado programa de reducción del estrés basado en la atención plena de Jon Kabat-Zinn, este trabajo clásico e innovador, que dio lugar a un campo completamente nuevo en la medicina y la psicología, le muestra cómo utilizar enfoques de mente y cuerpo médicamente probados derivados de la meditación y el yoga para contrarresta el estrés, establece un mayor equilibrio de cuerpo y mente y estimula el bienestar y la curación. Al participar en estas prácticas de atención plena e integrarlas en su vida de un momento a otro y de un día a otro, puede aprender a manejar el dolor crónico, promover una curación óptima, reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico y mejorar la calidad general de su vida. relaciones y redes sociales. Esta segunda edición presenta resultados de estudios recientes sobre la ciencia de la atención plena, una nueva introducción, estadísticas actualizadas y una extensa lista de lectura actualizada. Full Catastrophe Living es un libro para jóvenes y viejos, sanos y enfermos, y para cualquiera que intente vivir una vida más sana y sensata en nuestro mundo vertiginoso.

IDIOMA ORIGINAL

The landmark work on mindfulness, meditation, and healing, now revised and updated after twenty-five years

Stress. It can sap our energy, undermine our health if we let it, even shorten our lives. It makes us more vulnerable to anxiety and depression, disconnection and disease. Based on Jon Kabat-Zinn’s renowned mindfulness-based stress reduction program, this classic, groundbreaking work—which gave rise to a whole new field in medicine and psychology—shows you how to use medically proven mind-body approaches derived from meditation and yoga to counteract stress, establish greater balance of body and mind, and stimulate well-being and healing. By engaging in these mindfulness practices and integrating them into your life from moment to moment and from day to day, you can learn to manage chronic pain, promote optimal healing, reduce anxiety and feelings of panic, and improve the overall quality of your life, relationships, and social networks. This second edition features results from recent studies on the science of mindfulness, a new Introduction, up-to-date statistics, and an extensive updated reading list. Full Catastrophe Living is a book for the young and the old, the well and the ill, and anyone trying to live a healthier and saner life in our fast-paced world.

Más Información
Autor JON KABAT ZINN
Editorial BANTAM BOOKS
Idioma Inglés
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