Anxiety Relief For Teens

¿La ansiedad está alterando tu vida? Con habilidades comprobadas basadas en la TCC y técnicas de atención plena, este libro puede ser su guía para salir del creciente estrés de la ansiedad y volver a encaminarlo hacia una vida feliz y saludable.

Obtener buenas calificaciones, mantenerse al día con las redes sociales, manteniendo amistades ... tienes mucho en tu plato y es más difícil cuando agregas ansiedad a la mezcla. Incluso puede estar evitando situaciones, eventos o personas que podrían desencadenar su ansiedad. Entonces, ¿cómo puede evitar perderse la vida? Con el Alivio de la ansiedad para adolescentes, la Dra. Regine Galanti le enseña cómo las habilidades basadas en la TCC y las técnicas de atención plena pueden ayudarlo a controlar su ansiedad y revertir los patrones negativos. A través de ejercicios simples y efectivos que lo ayudan a cambiar sus pensamientos, comportamientos y reacciones físicas, esta útil guía le brinda las herramientas que necesita para navegar por todos los desafíos de la vida

Funciones de alivio de la ansiedad para adolescentes:

• Cuestionarios y autoevaluaciones para comprender mejor su ansiedad y emociones y descubrir sus respectivos desencadenantes.

• Más de 30 herramientas basadas en CBT para manejar su ansiedad junto con estrategias prácticas para lidiar con emociones desafiantes como como ira y tristeza.

• Más de 30 prácticas de atención plena para hacer frente a su ansiedad en el momento presente a través de visualizaciones, respiración, meditación y otros ejercicios.

IDIOMA ORIGINAL

Is anxiety disrupting your life? With proven CBT-based skills and mindfulness techniques, this book can be your guide out of the spiraling stress of anxiety and get you back on track to living a happy and healthy life.

Getting good grades, keeping up with social media, maintaining friendships… you have a lot on your plate and it’s more difficult when you add anxiety to the mix. You may even be avoiding situations, events, or people that could trigger your anxiety. So, how do you stop yourself from missing out on life? With Anxiety Relief for Teens, Dr. Regine Galanti teaches you how CBT-based skills and mindfulness techniques can help you manage your anxiety and reverse negative patterns. Through simple and effective exercises that help you change your thoughts, behaviors, and physical reactions, this helpful guide gives you the tools you need to navigate all of life’s challenges

Anxiety Relief for Teens features:

• Quizzes and self-assessments to better understand your anxiety and emotions and discover their respective triggers.

• 30+ CBT-based tools to manage your anxiety along with practical strategies for dealing with challenging emotions such as anger and sadness.

• 30+ mindfulness practices to cope with your anxiety in the present moment through visualizations, breathing, meditation, and other exercises.