Cuando se trata de meditación, Pema Chödrön es ampliamente considerado como uno de los maestros más importantes del mundo. Sin embargo, nunca ha ofrecido un curso introductorio sobre audio, hasta ahora. Sobre Cómo meditar con Pema Chödrön, la monja budista tibetana nacida en los Estados Unidos y la autora más vendida presenta su primer curso completo de palabras habladas para aquellos nuevos en la meditación. A través de ideas tradicionales y su orientación personal, ofrecida en 12 sesiones, Pema Chödrön lo ayudará a conocer honestamente y relacionarse compasivamente con su mente a medida que explora: Los conceptos básicos de la práctica de conciencia plena, desde la postura correcta hasta el aprendizaje, la respiración y la relajación.- Gentileza, paciencia y humor: tres ingredientes para una práctica equilibrada- Shamatha (o permanencia tranquila), el arte de estabilizar la mente para permanecer presente con lo que surja- Pensamientos y emociones como puro deleite, en lugar de obstáculos, en la meditación.Desde mi propia experiencia y escuchando a muchas personas a lo largo de los años, he intentado ofrecer aquí lo que siento son los puntos esenciales de la meditación, explica Pema Chödrön. Ahora esta querida voz comparte con usted su enfoque accesible, simple y realista mientras está informado por las más altas tradiciones del budismo tibetano, sobre cómo meditar con Pema Chödrön.IDIOMA ORIGINALWhen it comes to meditation, Pema Chödrön is widely regarded as one of the world's foremost teachers. However, she has never offered an introductory audio course, until now. On How to Meditate with Pema Chödrön, the Tibetan Buddhist nun born in The United States and best-selling author presents her first full spoken word course for those new to meditation.Through traditional insights and personal guidance, offered in 12 sessions, Pema Chödrön will help you honestly get to know and compassionately relate to your Mind As You Explore: The basics of mindfulness practice, from correct posture to learning, breathing, and relaxation.- Gentleness, patience and humor: three ingredients for a balanced practice- Shamatha (or quiet stay), the art of stabilizing the mind to stay present with whatever arises- Thoughts and emotions as pure delight, instead of obstacles, in meditation.From my own experience and listening to many people over the years, I have tried to offer here what I feel are the essential points of meditation, explains Pema Chödrön. Now this beloved voice shares with you its accessible, simple and realistic approach while informed by the highest traditions of Tibetan Buddhism, on how to meditate with Pema Chödrön.