Essential Oils For Mindfulness And Meditation

Una guía práctica que muestra cómo los aceites esenciales pueden soportar y mejorar las prácticas meditativas y conscientes

• Detalles métodos seguros y efectivos para incorporar aceites esenciales en su atención o práctica de meditación

• Explica las muchas formas en que los aceites esenciales benefician a la mente, como cómo los olores pueden llamar su atención inmediatamente al momento presente, desencadenar un estado específico de conciencia o proporcionar una forma de recuperar la compostura rápidamente

• Proporciona el Última investigación científica sobre los efectos emocionales, psicológicos, fisiológicos y neurológicos de los aceites esenciales en la mente, el cuerpo y el sistema nervioso

• Incluye una tabla fácil de seguir para ayudarlo a elegir el aceite esencial correcto Para usted

durante milenios, el poder espiritual del olor, como el incienso o el incienso, se ha utilizado para simbolizar la intención, estimular la conciencia de nuestro ser espiritual y acentuar el rito y el ritual. Basándose en este poder, así como en sus cualidades curativas, los aceites esenciales pueden proporcionar el complemento perfecto para la meditación o la práctica de la atención plena.

describiendo la práctica y los beneficios de la meditación y la atención plena en combinación con el uso de aceites esenciales, Heather Dawn Godfrey explica cómo estas prácticas perfeccionan y sostienen una conciencia consciente de "ser" en el momento presente, centrando la atención en lo que está experimentando sensualmente y no dejando espacio para remordimientos, traumas, miedos, ansiedad o anticipación. Proporcionando la última investigación científica sobre los efectos curativos de los aceites esenciales restauradores, rehabilitativos y psicoemocionales de los aceites esenciales, explica cómo la experiencia sensorial de los olores puede llamar su atención inmediatamente al momento presente, desencadenando un estado específico de conciencia, como un más profundo. Estado meditativo, u ofrecer una forma de recuperar la compostura rápidamente cuando se trata de los altibajos de la vida. Ella muestra cuántos aceites esenciales reducen naturalmente el estrés y la ansiedad, promueven una actitud pacífica, apoyan la concentración, regula la respiración y estimulan las vías de serotonina y GABA en el cerebro, haciéndolas ayudas ideales para la atención plena y la meditación.

Explicando Métodos para incorporar aceites esenciales en su práctica, Godfrey presenta a los lectores de los aceites esenciales de "gema", un grupo de aceites seleccionados específicamente para lograr y mantener un estado de atención plena, así como un amplio espectro de propiedades terapéuticas, y proporciona y proporciona Un gráfico fácil de seguir para ayudarlo a seleccionar el aceite adecuado para usted. Ofreciendo una guía práctica práctica para integrar aceites esenciales en la práctica consciente y meditativa, el autor muestra cómo cada uno de nosotros tiene la capacidad de autogenerarse un estado mental tranquilo, tranquilo y sin preocupaciones.

IDIOMA ORIGINAL

A hands-on guide showing how essential oils can support and enhance meditative and mindful practices

• Details safe and effective methods to incorporate essential oils into your mindfulness or meditation practice

• Explains the many ways essential oils benefit the mind, such as how odors can immediately draw your attention to the present moment, trigger a specific state of consciousness, or provide a way to regain composure quickly

• Provides the latest scientific research on the emotional, psychological, physiological, and neurological effects of essential oils on the mind, body, and nervous system

• Includes an easy-to-follow chart to help you choose the right essential oil for you

For millennia, the spiritual power of odor--such as from incense or frankincense--has been used to symbolize intention, stimulate awareness of our spiritual self, and accentuate rite and ritual. Drawing on this power, as well as their healing qualities, essential oils can provide the perfect complement to meditation or mindfulness practice.

Outlining the practice and benefits of meditation and mindfulness in combination with the use of essential oils, Heather Dawn Godfrey explains how these practices hone and sustain a conscious awareness of “being” in the present moment, focusing attention on what you are sensually experiencing and leaving no space for regrets, traumas, fears, anxiety, or anticipation. Providing the latest scientific research on the restorative, rehabilitative, and psycho-emotional healing effects of essential oils, she explains how the sensory experience of odors can immediately draw your attention to the present moment, trigger a specific state of consciousness, such as a deeper meditative state, or offer a way to regain composure quickly when dealing with life’s ups and downs. She shows how many essential oils naturally reduce stress and anxiety, promote a peaceful attitude, support concentration, regulate breathing, and stimulate serotonin and GABA pathways in the brain, making them ideal aids to mindfulness and meditation.

Explaining methods to incorporate essential oils into your practice, Godfrey introduces readers to the “Gem” essential oils--a group of oils specifically selected for attaining and maintaining a state of mindfulness, as well as a broad spectrum of therapeutic properties--and she provides an easy-to-follow chart to help you select the oil that is right for you. Offering a hands-on practical guide to integrating essential oils into mindful and meditative practice, the author shows how each of us has the ability to self-generate a calm, tranquil, and worry-free state of mind.