En esta edición de bolsillo ampliada de su bestseller del New York Times, el experto en longevidad Dan Buettner se basa en su investigación de comunidades extraordinariamente longevas (zonas azules) de todo el mundo para resaltar el estilo de vida, la dieta, las perspectivas y las prácticas para afrontar el estrés. eso agregará años a tu vida y vida a tus años.
Una vida larga y saludable no es un accidente. Comienza con buenos genes, pero también depende de buenos hábitos. Si adoptas el estilo de vida adecuado, dicen los expertos, es probable que vivas hasta una década más. Entonces, ¿cuál es la fórmula del éxito? El explorador de National Geographic, Dan Buettner, ha liderado equipos de investigadores en todo el mundo para descubrir los secretos de las Zonas Azules, regiones geográficas donde un alto porcentaje de centenarios disfrutan de una vida notablemente larga y plena.
Buettner ha descubierto la receta para la longevidad. encontrado, está profundamente entrelazado con la comunidad, el estilo de vida y la espiritualidad. No encontrará longevidad en un frasco de pastillas para adelgazar ni con terapia hormonal. Lo encontrarás adoptando algunos hábitos simples pero poderosos y creando la comunidad adecuada a tu alrededor. En The Blue Zone, Buettner ha combinado su fórmula de estilo de vida con las últimas investigaciones sobre longevidad para inspirar un cambio de comportamiento duradero y agregar años a su vida.
IDIOMA ORIGINAL
In this expanded paperback edition of his New York Times bestseller, longevity expert Dan Buettner draws on his research from extraordinarily long-lived communities—Blue Zones—around the globe to highlight the lifestyle, diet, outlook, and stress-coping practices that will add years to your life and life to your years.
A long healthy life is no accident. It begins with good genes, but it also depends on good habits. If you adopt the right lifestyle, experts say, chances are you may live up to a decade longer. So what’s the formula for success? National Geographic Explorer Dan Buettner has lead teams of researchers across the globe to uncover the secrets of Blue Zones—geographic regions where high percentages of centenarians are enjoying remarkably long, full lives.
The recipe for longevity, Buettner has found, is deeply intertwined with community, lifestyle, and spirituality. You won’t find longevity in a bottle of diet pills or with hormone therapy. You’ll find it by embracing a few simple but powerful habits, and by creating the right community around yourself. In The Blue Zone, Buettner has blended his lifestyle formula with the latest longevity research to inspire lasting behavioral change and add years to your life.
