Los adolescentes de hoy están más estresados que nunca.
Ya sea que enfrenten problemas con la escuela, los amigos, los padres o todo lo anterior, los adolescentes necesitan ayuda.
Con base en la terapia cognitiva conductual, lo más Terapia de ansiedad ampliamente utilizada y popular entre los médicos, 101 Ways to Conquer Teen Anxiety ofrece docenas de cuestionarios, actividades, consejos e ilustraciones beneficiosos para ayudar a los adolescentes a:
Identificar los desencadenantes de ansiedad más comunes
Aprende habilidades esenciales para prevenir ataques de ansiedad
Redirigir el comportamiento de riesgo, incluido el abuso de sustancias y las autolesiones
Comprender las opciones de terapia y medicación
Superar el ciclo de picos y recaídas
Desde la meditación consciente y la repetición de mantras positivos hasta la respiración diafragmática y los paseos por la naturaleza, las actividades de este libro calman el cuerpo y evitan que los pensamientos se disparen.
IDIOMA ORIGINAL
Teens today are more stressed than ever. Whether they face problems with school, friends, parents or all of the above, teens need help. Based on cognitive behavioral therapy, the most widely used and popular anxiety therapy among clinicians, 101 Ways to Conquer Teen Anxiety offers dozens of beneficial quizzes, activities, tips and illustrations to help teens:
Identify the most common anxiety triggers
Learn essential skills to prevent anxiety attacks
Redirect risky behavior, including substance abuse and self-harm
Understand the options of therapy and medication
Overcome the spike-and-relapse cycle
From mindfulness meditation and the repetition of positive mantras to diaphragmatic breathing and nature walks, the activities in this book both calm the body and keep thoughts from spiraling.
Interés
